おはようございます。
管理人のsatoiです。
日々の体調管理を無理せず続けていたら、
しっかりと体重が落ちてきました。
食べないで痩せるのではなく、
しっかりと正しく食べて痩せる。
適度な運動もしていれば、
多少の筋肉もついてくるし、
筋肉が着くと体温を常に保つようになります。
体温を保つということは、新陳代謝が上がり、
消化吸収率もよくなり自然と体にあった体重に
なっていきます。
でも、私が個人的に思ったことは、
まず間食。これ一番ダメねｗ
あと、空腹時間を増やす。
何気にコレ重要ですｗ
あ～ お腹空いたですぐに何か食べる。
特にお菓子とかね。
お腹空いてなくても時間なったら食べる。
あ、食べなきゃみたいに。
とにかく今の世の中、
食べ物が溢れすぎていて、
常に何かを胃に入れていないと的な習慣が
当たり前になってますよね。
それってめっちゃ体内を酷使してますから。
そして、ドンドコ脂肪増やしてますからｗ
ちなみに妻もかなり痩せました。
特別無理もせずに体重が落ちましたよ。
良かった、良かった。
無理をしていることといえば、
妻･･･筋肉付けたがっているｗ
やっぱり新陳代謝を上げたいのと、
冷え性気味なので保温力を上げたいとのこと。
それでも普段してない、
ちょっとした体の動きを加えるだけで
筋肉もついてくるんですよね。
最近は「腕さわってみて！」と言われて
触ってみたら筋肉付いていてビックリしたｗ
いつのまに！みたいな😆
病院勤めの妻は、
現代の贅沢病を目の当たりにしているので、
今回の適度な食事と、空腹の重要さを
すぐ分かってくれました。
効果も実感したので尚更です。
病院に
贅沢病といわれる病気でくる人のワガママっぷりに
妻も呆れ果てているらしいのでねぇ･･･
兎に角、
好きなものを好きなだけ食べて、
治してくれ！と来るのに、言うことを聞かない。
そんな大人ばかりだそうです💧
糖尿病、高脂血症、痛風などなど
全てではありませんが、食欲の赴くままに
食べて続けてきた生活習慣の結果です。
病気の話はね。
私も聞いていると
ゲンナリしたり、イラっとする内容ばかりです。
妻はそれを毎日のように目の当たりにしてますから、
大変ですよ。本当にお疲れ様です😓
✨✨✨
今日はさらっと何気ない内容を打ちました。
一番伝えたかったことは「妻、痩せた！」ですｗ
あと、漫画ね。
明日、載せられたら載せようかなと。
ビックリしたのが、
外国人の方がめちゃくちゃ減った！ｗｗｗ
あと、ブログのランキングが激下がりした！ｗｗｗ
変化があるのって面白いね😆
でも、おかしなことにアクセス数は
あまり変わってないんですよね～
きっと、
字ばかりで途中で嫌になったかもですねｗ
今回も「字」ばかりだったので
ここまで読んでくれた人は少ないかも😥
それでも、
ここまで読んでくれた方、感謝致します💕
では。
今回はここまで。
ご愛読ありがとうございました😄✨
